天气真热，我和爸爸、妈妈打算去河边游泳。
吃过晚饭，我们带上游泳衣、游泳圈和绳子上路了。来到河边，看到有很多人在河里游泳。妈妈让我换上游泳衣，然后我把游泳圈套在身上，妈妈把绳子系在游泳圈上，我就和爸爸一起下到河里。河里的水真凉快，我和爸爸都不感觉热了。爸爸在河里边游边保护我并教我游的方法，妈妈在岸上不停地收放绳子保证我的安全。我就像一条小鱼儿在河里游来游去，真的很快活。游啊游啊，我在河里游了将近半个小时，都还不想走。又游了一会，我和爸爸才上岸换好衣服回家。
夏天游泳真好，既可以解暑，又可以锻炼身体。我有点儿喜欢上了这项运动，我以后要经常去练习，但必须要在大人的陪同下去，才能确保安全。
人生的挑战似峭壁，为人生这座山峰增添了无限制瑰丽。是这些峭壁，使人生这座高山变得巍峨，壮丽。我人生的第一次挑战，为我的人生抹上了一笔绚丽的色彩。
我的第一次挑战，是游泳。是在不间断的情况下游过了750米。
来到清水湖游泳馆，池水在太阳下波光粼粼，更增添了我挑战的决心。坐在池边，双手合并，大腿民身体呈九十度，向前纵身一跃，进入中，蔚蓝的池水是那么柔和，使人感到如入绮丽梦境一般。我采用的是一划手换气的蛙泳。水中，我用双腿向两边蹬开，再用力收拢。紧接着，双手自上面下用力向下向后压水，利用水的压力，使身体上浮，头向上抬出水面时，猛地吸一口气，使身体充满氧气，更好地游下去。一分钟过去了，我游了一个单边——25米。双手抓信蹬台，双脚向前用力一蹬，转身，前冲，开始下一个单边……
十分钟过去了，我已达到曾经的极限——250米。毕竟是第一次挑战750米，心中不免有些害怕，但终究还是克服了恐惧。不知又坚持了多久，游到了400米，400米前我一直势如破竹，从未呛到水，看到前方有人也能机灵地绕过去。现在，因体力的消耗已全身乏力，就连气也吸得不够满。就在这时，“咚”的一声，我搞到蹬台了，真疼！慌乱中我呛了一口水。怎么办？要功溃一篑了吗？不行！有希望就要游下去。我忍住疼痛，连忙调整好节奏。不知又过了多久，我终于游完了750米。大臂、大腿又酸又痛。挑战成功带给我内心的荣耀使肉体上的痛苦荡然无存。
假如我呛水后放弃挑战，不公会有身体上的伤痛，更会带来精神上的悔恨。由此可见，胜利与失败只在一念之间。原我们在即将放弃的时再坚持那么一点点，我们便会离成功更近一点点。
七月十九日 星期三 晴
游泳是我们夏天不可缺少的运动之一。今天下午，我早早的完成的任务，和姐姐妹妹一起来到了时代广场的游泳池游泳。
我迅速地换上游泳装备，像一条小鱼一样，自由自在地跳进了泳池里。我们在水里灵活地转圈，打后空翻，游来游去，好不快活！我们时不时扑腾起浪花弄的水面一圈圈波纹在荡漾，水面上波光粼粼，好不美丽！我们玩腻了，就开始了期待已久的打水仗活动。我不停地向对方泼洒水，然后又快速地潜到水里。然后出其不意，在北方的后面撒上一把凉嗖嗖的水，然后我又潜到水里，一直用这样的方法打败敌人。使我成为了最终的赢家。
我们又进行了第二回合较量，我们班上的一台新武器——加特林水枪。我们发出粗粗的巨大的水花，把对方打的满地找牙，不得不潜到水里躲藏，然后我又潜到水里，在水里与他们进行较量，虽然动作非常迟缓，让他们喘不过气来，呛了几口水。我成功地把他们抓捕到了岸上！
美丽的时光总是短暂，我们就依依不舍地回了家。
一个阳光灿烂的早晨，我和爸爸妈妈一起去观音山游泳。
到了观音山我看见了尉蓝尉蓝的大海，阳光洒在海面上，像是撒下了一层金子，波光粼粼的，这时，我迫不及待地穿上游泳衣下水了，爸爸也下来了，我套着游泳圉像小青蛙一样，游到了比较深的地方，开始游泳。
我一会儿自由游，一会蛙泳，可好玩了，接下来我和爸爸开始打水仗，我用海水朝爸爸泼，爸爸也用海水往我这儿泼，我吓得直往后游。
时间过的真快，我和爸爸妈妈依依不舍的回家了，在海边游泳真是太好玩了，下次我还要去的。
在游泳池里套着救生圈泡了两个夏天的我，在这个暑假，决心完成从“蝌蚪”到“青蛙”的完美蜕变。
7月4日星期日
初入泳池
今天，是我游泳训练的第一天，我穿好泳衣，戴好游泳眼镜，高高兴兴地来到了银河游泳池。在两个星期之内，我就要学会游泳的本领，心里既高兴又激动。
在游泳池岸上，教练一一点名，三十个小朋友排成整齐的队伍，做好准备活动后，我们这群“小蝌蚪”扶着楼梯一步一步地走进了游泳池，水蓝蓝的、冰冰的、舒服极了！
学游泳的第一步要学会憋气，这点难不倒我，去年我就已经自学了憋气。教练教我们憋气了，我就用手扶着游泳池的墙壁，深深地吸了一口气，把头扎进水里，练习了好几遍，达到了教练的要求，我就可以在游泳池里玩了。快乐的时间总是过得很快，一个半小时的训练时间到了，我依依不舍地离开了游泳池，期待着明天早早到来。
7月5日星期一
冒雨坚持
今天下雨了，地上湿湿的，气温也不高，但我还是冒雨准时来到了游泳池，换好泳衣，岸上风一吹，凉丝丝的，我忍不住打了个冷颤。我们先在岸上听教练讲解动作要领，今天我们要学浮水动作，学会憋气后，浮水就简单了，我深吸一口气，把头扎进水里，脚离开地面，感觉人浮起来了，真是神奇！
7月6日星期二
学会蹬腿
今天是游泳训练的第三天，我们要学蹬腿动作了，这是蛙泳的基础，就像小蝌蚪变成青蛙要先长出后腿一样，我们要先学会蹬腿才能学划手。我学得很认真，脚一瞪一合地拍打水面，激起一层层的水花。
7月9日星期五
熟能生巧
经过几天的训练，我已经熟练掌握了蹬腿动作，教练让我们一个接一个游给他看时，我深吸一口气，两腿一蹬，身体漂了出去，等身子停稳了，我就像青蛙那样一蹬一合地滑水，我的游泳动作得到了教练的肯定，这都是我每天认真练习的成果。
7月10日星期六
小蝌蚪长出前腿了
今天，我学会了划水，在蹬腿动作完成的同时手向外划水，再回到胸前为一个回合，借助划水的.力量往前游，我边做动作边想象着小青蛙一瞪一划的样子，尽量把动作做得规范、到位。以前我只能游一米多远，现在我一口气能游五六米远了！我这只小蝌蚪就快要变成青蛙了。
7月12日星期一
学会换气
今天，我新学了抬头换气，我把头扎进水里，脚一蹬，手一划水，接着头浮出水面，深吸一口气，又沉入水里，就这样重复了好几次，终于有了进步，能游四个动作，但动作还不是很标准。我要多练习，争取明天把这个动作学好。
7月13日星期二
挤进八强
今天是游泳训练的第十天，教练教完了我们最后一个动作，我认真地在游泳池里游了十几个来回，已经能连续做八个抬头换气动作了。
后来，教练让我们30个小朋友，一个个地游给他看，我顺利地完成了蛙泳整个动作，得到了教练的肯定，最后共有八个小朋友学会了蛙泳，我就是年龄最小的那个。
7月18日星期日
勇夺冠军
时间过得真快，游泳池里的快乐时光就要结束了，经过这半个月的训练，我已经是一只合格的“小青蛙”了。今天，我们要进行总结和比赛了，虽然有许多大哥哥大姐姐，但我一点儿也不害怕，我相信自己一定能夺得冠军，
比赛开始了，教练一声令下，我一瞪腿，往前一扑，等身子稳住，连忙开始划水，就像一只敏捷的小青蛙，不一会儿功夫，就游到了最前面，把那些大哥哥大姐姐远远地甩在后面，最后我取得了小组第一名，真是功夫不负有心人啊！
因为今天是星期四，所以说我们要上游泳课。去游泳馆的路上，我和孙路程一起拉手的，所以我们一边走一边聊天。
我们说的都是关于历史和军事方面。我们说的是第一次和第二次世界大战，在中国历史方面讲的则是两宋时期，北宋的狄青和南宋时期的中兴四大名将岳飞、韩世忠、刘光世、张浚，他们英勇善战为南宋和北宋获得了一次又一次的胜利。我们说了好一会儿，甚至说的口都干到白的程度了，我们就赶紧喝水，最后嘴唇的颜色这才回到红色，而我们也到了游泳馆。游泳课上，我们进行了一场空前激烈的板子大战，最后我们以25比15的绝对优势打败了对手。正当我们准备再进行一场大战的时候，教练说：“这节课结束啦!快点去穿衣服!”教练的话还没说完，我们就争先恐后的去拿毛巾了。
回来的路上，我们还是谈南宋和北宋，谈的不亦乐乎。今天，游泳游的可真开心呀!