1、把团队里的人数分成相应几队，保证每一队的人数都是偶数，然后每一队内部两个人一组，把两个人站在一齐的内里两只脚绑在一齐
2、绑绳的位置范围是在膝盖下头，脚裸上头
3、在比赛之前，每一队的双人组都要把脚上的绳子绑好，以待比赛
4、参赛者从起点跑到雪糕筒处应折回回到起点处，把手中的接棒传给下一组，下一组继续进行，最终哪一队用了最少的时间走完哪一队就胜出
5、若参赛者脚上的绳子在比赛过程中脱落了，在哪脱落就在哪绑好，然后继续比赛
违规细则
1、起跑员不可超出起跑线起跑，若全队违规三次，取消成绩
2、比赛期间，若队员摔倒，可爬起来则继续跑，计时表不停
比赛细则
1、裁判发出预备信号时，参赛人员要做好准备，开始信号发出，各队的双人组要并成一排向前跑
2、计时是从裁判发出开始信号时开始计时，最终计时结果由各队的最终一组冲过终点结束
游戏技巧
1、两人步伐最好一致，比赛前能够稍微联系一下增强默契感
2、绑带能够绑在脚脖子上，方便行动
3、两个人约定好迈步出去的是哪只脚，然后按照1212的口号的顺序稳步推进
4、如果贴合规则的话，两人“勾肩搭背”，这个动作能够让步伐大的人辅助另一人更快地完成动作，例如防止摔倒
（1）比赛场地
比赛场地是体育场的绿色草坪。比赛的距离是50米。完成后，有大约10米的地面空间。安全垫设置在终点线5米处，供球员冲刺，然后减速和缓冲。
（2）参加人数
在比赛中，有2到3支球队参加抽签。每个团队有12人（团队由来自学校的新生组成）
（3）比赛方法:
1、这个游戏需要一个计时系统。
2.两个人（需要做一个男人和一个女人）团结一致，共同努力;两个人肩并肩站立，一个人的左腿和另一个人的右腿在膝盖以下，脚踝的上半部分用绳子系住，每个起点和终点有6名球员，从起点到在相反的标志结束时，绳子将被交给下一组玩家回到游戏。
3.开始:裁判发出“准备”密码后，所有学生都准备发送“开始”密码，两人并排前进。
4.时间:在裁判发送密码后开始计时，并且在球队的最终两名球员越过终点线后时间结束。
1.每支队伍必须提前15分钟到达比赛现场进行热身运动。如果球队未在比赛开始后5分钟内到达现场，则视为自动弃权。
2.在比赛开始时，任何在起跑顺序开始前越过起跑线的队员都被认为违反了起跑线。他必须回到跑线并等待裁判重新开始。如果犯规是两次，大学的结果将被取消。
3.在比赛过程中，如果绳索分离或者球员摔倒，绳索必须重新绑定，并且球队开始在分离或摔倒时跑动。在此期间，重新堆叠的时间计入总分。
4.每个队的啦啦队员必须服从裁判员和工作人员的指挥，站在规定的赛道外。
5.为确保比赛安全，参赛队员不得穿钉鞋或赤脚参加比赛。
6.比赛应以“友谊第一，竞争第二”为基础，注重参与。
7.如果在比赛期间对裁判的确定有任何异议，仅有领队有权提出抗议申请。
8.同一场比赛中不可替换的球员。如果你想更换球员，你需要提前申请（男孩替代只替换男孩，女孩替补只能代替女孩）。
9.其他在:比赛中，有一个抗议问题，并立即向比赛的裁判提交口头申请。
1、每队选取10名队员，两个人一组，两人的其中一只脚绊绑在一齐;
2、参赛两人相邻腿上的绑绳的位置不能高于膝盖部分，当然也不能低于脚裸;
3、在游戏过程中若绳子脱落，哪里脱落那里绑好再出发;
4、比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，回到至起点处，再将绳子解后，交给下一组队员进行赛跑。
最终以完成时间长短进行排行;
5、两人三足，团结你我，友谊第一，比赛第二。
两人三足游戏简介
两个人同排站在一齐，用绑带绑住一人左腿，一人右腿，绑在脚踝上方，膝盖下头的范围。比赛开始在起点出发后，跑到标志点处折回，并回到起点，把绑带解开交给下一组继续跑，用时最短的那一队胜出。
游戏方式：
把两个人的小腿绑在一齐，来回折返跑50米的跑道。
游戏流程：
选取平坦的场地进行，最好是草地或跑道，人造草皮也行，比赛跑道往回折返共50米，终点后处应空出方围10米的空地，并在终点线5米处放置安全垫，供参赛者冲刺缓冲。
比赛道具
1、参赛者用的绑带
2、终点线处的安全垫（可跳高用的那种安全垫)
3、折返点要放置的标志物（可使用雪糕桶）
比赛细则
①起跑：在裁判员发出“预备”口令后，所有同学做好准备，发出“开始”口令后，学生连成一体并排向前跑。
②计时：以裁判员发出口令后开始计时，以最终一名同学冲过终点后计时结束。
犯规细则
①起跑时队伍中任意一名队员在起跑令发出之前越过起跑线都视为违规起跑，必须在全队回起跑线后重新起跑，若犯规两次，取消成绩。
②比赛途中，若细绳分离或队员摔倒，必须在结队后在分离或摔倒地点开始起跑，其间不停表，重新结队的时间也算在总成绩中。
③比赛过程中若发生口角，则直接取消资格。